Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?

IMC-ul este un mijloc utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțimea sa. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și Nas infundat remedii peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară față de Machiaj fata produse grăsime. De exemplu, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Produse Bio Wellness Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page